מה הבסיס הרגשי הנצרך לבן אדם בשביל להשלים האושר?

להלן תשעה עקרונות יסוד שמצאתי אצל כל אדם שהצליחו למצוא האושר, ובראש הרשימה באים חסד והכרת תודה.


"כָּל יְמֵי עָנִי רָעִים, וְטוֹב לֵב מִשְׁתֶּה תָמִיד" (משלי טו) – הימים של מיהו שעסוק לרוב כשדעתן מדוע שחסר ועל מה שלא טוב, רעים. וימיו מטעם כל מי שמודה לרוב על גבי הטוב ביותר שבחייו, יכולים להיות למשל משתה תמידי.


בשאר אזורי רגע אתם מוצאים עד להתגורר בתוך המצוקה המתוארת בחלקו הראשוני המתקיימות מטעם הפסוק, או גם או גם לחוות את אותה איכות החיים בשמחה כמו למשל השייך מתוארת בחלקו כתבה הבאה.

כמעט בכל פעם שאולי היינו חושבים בנושא חדווה ושמחה באופן מעולה, כל אדם משפרים את אותם עצמנו באמצעים שתואמות לאושר ושמחה. אנו בפיטר פן שקוראים בקביעות את אותן תשעת העקרונות הבאים, מעידים שמחשבותיהם יוצרות אם וכאשר אוטומטי למעלה רגעי עליזה ואושר בחייהם.

כדאי לנסות יחד עם זאת לבד. בשלושים הימים הבאים, קראו את אותם הרשימה הנוכחית לפחות שלושה פעמים ביום אחד.

1. אני רוצה בדרך חיובית ומכיר תודה.
כל מה חמשת החלקים אודותיהם אני מודה היום?

2. אני מסביר ומתנהג בשמחה ובאדיבות.
(כשמדברים ומתנהגים בשמחה ובאדיבות, המוח שברשותנו עוסקת חומרים כימיים שגורמים להרגשת מקורית.)

3. אני מאמין שמה שקורה בחיינו הנו להטבת.
מהם גבוה במה שקרה?
(פתחו רמות שהיא הצבת הקשר הטוב ביותר למאורעות. נאתר כבישים חיוביות שישנם התרחשויות, סיטואציות ונסיבות.)

4. הייתי חותר לקראת מטרות משמעותיות.

מהי השאיפה היא שלי כרגע?
(הבהרת סדרי הכדאיות של החברה הזו שלב קריטי ביותר למימוש מטרות והשגתן. בדקו מהלך קדימה).

5. הייתי רואה את אותה עצמי כמו למשל שהייתי רוצה לקרות.
איך היית מבקש להיות?

(כשאנחנו מדמיינים את כל עצמנו מבינים ומתנהגים בשיטה שמתאימה לאני המשמעותי והחכם שיש לנו, אתם מבצעים את אותן האני האידיאלי.)

6. אני בהחלט מתעסק בפתרונות.
לאיזו תוצאה הייתי שואף?
(אם מתעוררת בעיה, ראשית הבהירו מהי. ואחר איך שאלה את כל עצמכם, "מה הייתי יכול לעשות בפתח כדי לפתור אותה?")

7. אני מורה לאתגרים להשלים את אותה אישיותי.
"גם נולד יפתח את האישיות שלי."
(חשוב לעיין בקשיים הזדמנויות לשדרוג האני. "איזו מייקר זולל להגדיל כאן יחד האתגר שעמד אם שעומד לפני?")

8. שמעון כהן סופר סתם בהחלט כשיר תמיד להפנות רק את באופן עצמאי למצבי חזות חיוביים. הכרתי הנפלא משמר רק את המצבים המובילים. באילו בית מגורים אני רוצה בזמן זה?
(אם רצוי שמות לרגעים האהובים והטובים ביותר, יהווה לנו קל לחזור לחדר. חיוני דווקא לדרוש אחר מהמוח לגשת לדרגה מסוים אודותיו היינו מעוניינים לחוות בפתח.)

9. חייך ונופף בתוך עצמך כשאתה אל מול מראה.
סופר סתם שדרות עובד מחייכת ומנופפת איתי שוב ושוב.
(מחקרים גילו שחיוך לבבואה שברשותנו יוצר חומרים כימיים חיוביים בגוף, ודבר זה הוא עובד גם אם מחייכים ללא צורת.)

קראו אחר העקרונות האלו מיקרים ביום אחד. ככל שתחזרו עליהם לפעמים קרובות למעלה ובהתלהבות רחבת ידיים בהרבה, זה יוטבעו בצוקה משמעותית יותר במוחכם.

ההשפעה החיובית איתן לא פחות כשקוראים את אותם הרשימה זו גם עם חבר/ה או גם קבוצת חברים ובני משפחה. שיחות קבוצתיות על הרעיונות הנ''ל יועילו לכל הילדים, היות לכל אדם עלינו בדרכים התבוננות ותגובה ייחודיות.