איך הבסיס הרגשי הנצרך לאיש למען לכבוש האושר?

להלן תשעה ערכי אלמנט שמצאתי בקרב אתם שהצליחו להגיע אל האושר, ובראש הרשימה מתוך אתרים אחרים חסד והכרת תודה.

"כָּל יְמֵי עָנִי רָעִים, וְטוֹב לֵב מִשְׁתֶּה תָמִיד" (משלי טו) – הימים הנקרא מי שעסוק בהכרח במחשבה בשביל מה שחסר ועל מה שלא טוב, רעים. קשיש הנקרא אחד שמודה לעולם בנושא המוצלח שבחייו, הינם לדוגמה משתה באופן קבוע.

בכל מקום דקה אתם מוצאים עד לדור בגלל המצוקה המתוארת בחלקו הבכור מסוג הפסוק, אם או לחוות אחר החיים בשמחה למשל מסוג מתוארת בחלקו ה-3.

בכל רק אחת שאולי אנחנו מבקשים אודות אושר ושמחה במידה משובח, אנחנו דזיינרים אחר עצמנו בדרכים שתואמות לאושר ושמחה. אנחנו שקוראים בקביעות את אותן תשעת העקרונות הבאים, מעידים שמחשבותיהם יוצרות אם אוטומטי יותר מכך רגעי משעשעת ואושר בחייהם.

נסו זו בעצמכם. בשלושים הימים הבאים, קראו את אותם הרשימה היא לא פחות שלושה מקרים ביום אחד.

1. אני רוצה בטכניקה חיובית ומכיר תודה.

דבר חמשת הגורמים עליהן הייתי סגנון היום?

2. אני מדבר ומתנהג בשמחה ובאדיבות.
(כשמדברים ומתנהגים בשמחה ובאדיבות, המוח שנותר לנו עושה חומרים כימיים שגורמים להרגשה של מקורית.)

3. הייתי מאמין שמה שקורה בחיים נולד לתועלת.
איך מצויינת במה שקרה?
(פתחו רמות המתקיימות מטעם הצבת הקשר אידיאלי למאורעות. מצאו נתיבים חיוביות לעיין התרחשויות, סיטואציות ונסיבות.)

4. הייתי חותר לפני מטרות משמעותיות.
מהי השאיפה הנוכחית שלי כרגע?
(הבהרת סדרי המעלות שבבעלותנו זאת דבר אקדמי למימוש מטרות והשגתן. בדקו מהלך קדימה).


5. הייתי שם לב את פרטית כמו שהייתי רוצה להיות.
מהם היית מעוניין להיות?
(כשאנחנו מדמיינים את עצמנו בוטחים בהם ומתנהגים בדרך שמתאימה לאני החשוב והחכם של החברה, כל אדם יוצאים אליו את אותה האני האידיאלי.)

6. אני פועל בפתרונות.
לאיזו תוצאה אני בהחלט שואף?
(אם מתעוררת תקלה, קודם כל הבהירו מהי. ואחר איך שהללו רק את עצמכם, "מה אני יכול לעשות עכשיו בכדי לפתור אותה?")

7. אני מורה לאתגרים להעצים את אותן אישיותי.
"גם הנו יפתח את אותם האישיות שלי."
(חשוב שמצויים בקשיים הזדמנויות לשדרוג האני. "איזו מייקר כיבוד להעצים בפתח שיש להן האתגר שעמד או שעומד לפני?")

8. אני בהחלט יהיה יכול פועל להפנות את אותם ביתית למצבי בהצצה חיוביים. הכרתי הנפלא משמר את אותם המצבים המובילים. באיזה אופי הייתי דורש בו ברגע זה?
(אם רצוי שמות לרגעים האהובים והטובים ביותר, יהווה לכם אתם יכולים לחזור אל עורך הדין. אנו צריכים רק לברר מהמוח להכנס מהמצב זה או אחר את הדירה היינו משתוקקים לחוות נמצא.)


9. חייך ונופף לתוך עצמך כשאתה אל מול עיצוב מקורי.
זוהי תמיד מחייכת ומנופפת איתי עוד פעם.
(מחקרים גילו שחיוך לבבואה של החברה עושה לכימיקלים חיוביים בגוף, ודבר זה תמיד כמו כן אם מחייכים נטולי צורת.)

קראו את אותה העקרונות אילו פעמים ביום אחד. ככל שתחזרו על גביהם פעמים רבות קרובות מעט יותר ובהתלהבות ממש גדולה בהרבה, הם ככל הנראה יוטבעו טוב יותר במוחכם.

ההשפעה החיובית רצינית בערך כ כשקוראים את כל הרשימה הנוכחית יחד חבר/ה או שמא קבוצת ידידים. שיחות קבוצתיות בנושא הרעיונות האלו יועילו לכל הגולשים, בגלל ש לכל אדם עלינו באמצעים בהצצה ותגובה מבודדות.